Çinko cilde ne yararı faydası vardır

Çinko soğuk ve grip algınlığına karşı etkilidir. Diğer yandan virüslere karşı savaş açar ve korur. Adet görme ağrılarını hafifletmesini, kısırlığa karşı etkilidir.mikrop öldürücü etkisi akne sivilcelerinin giderilmesini sağlar.yetişkinler için günde 15 mg çinko öneriliyor.Ayrıca çinko azlığı gelişme ve büyüme bozukluğuna neden olabilir. Çinko cildi yeniler ve güzel görünmesini sağlar.

Çinko hangi besinlerde yiyeceklerde bulunur? (100 gramda)

İstiridye 7 mg ..Peynir 2-4 mg .. Sığır eti 5 mg .. Sütsüz çikolata 2 mg .. Kuru fasulye 3 mg ..Yumurta 1.5 mg .. Mısır 2.5 mg ..Brüksel lahanası 1 mg.. Karides 2.3 mg .. Brokoli 1 mg..